10分で7道の生理用品ホワイトカラーが美味しいダイエット朝食を解決する

でもあなたのセクシーなスタイルは、むやみに朝食を食べて体を壊すことはありませんよ.以下7分のダイエット朝食は一番サラリーマンに向いている、美味しくて、10分でできるということです.みんな早くこのおいしい旅に試してみよう.

p1、豆乳餐

材料:豆乳

pは豆乳など他の主食、よい選択.

方法:実は自分で豆乳を作るのはとても簡単で、豆乳機を買って、前の晩に豆乳を漬けて、朝起きた大豆を入れて豆乳機には、じゅうご分だけが必要で、1碗の熱々の豆乳といい、ダイズは入れ黒豆、アズキ,生理用品、栄養は美顔.

Tips:この朝食最も中国の特色のある女性は豆乳を飲むのが利点が多く、婦人科の疾病を予防することができて、豆乳は植物蛋白質、炭水化物、タンパク質の種類の食品はすべてあって、栄養豊富.

p二、果菜果菜

材料:野菜ジュース、目玉焼きサンドイッチ

では野菜ジュース、目玉焼きサンドイッチ

1日のビタミンの需要を満たすことができて、1日のビタミンの需要を満たすことができて.

方法:用くっつけない鍋焼き(不要放食用油)、再取二つ全粒粉パン切片を、個人の好みによってプラスハム、レタスや脱脂マヨネーズ、季節のフルーツジュースで調達.

Tips:オレンジニンジンの汁、メロンリンゴジュース、純キウイフルーツジュース、純キュウリの汁はとても良い選択に役立ち、毒素排出の代謝を高める.

p3、トウモロコシの食事

材料:トウモロコシ粉の2スプーン、牛乳1スプーン、オート麦1スプーン

これは朝食はトウモロコシの健康な栄養の食事で、トウモロコシの羹の方法は便利で簡単です.

材料はお湯で飲むことができます、お腹が足りないと思って、前に一日晩によく1根のトウモロコシを煮て,第2日の朝のレンジ、トウモロコシの羹を添えます.

Tips:トウモロコシを多く含む食物繊維は,雑穀の中の保健の上物で、かなり有利に人体の消化促進について.トウモロコシはもっとダイエット主食、栄養は豊富、体が吸収しやすいグリコーゲン、ダイエットすることがあります.

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