5レシピは更年期悩み生理用品を食べます

編者付記:すべての人はすべて更年期,更年期の私達はどのように養生?今日小編をみんなに推薦何項の適合更年期のレシピ、あなたについて少し勉強したいですか.それはすぐに小編に行ってみよう!

のスパイシー枝豆目に切った肉

材料:枝豆粒150グラム、豚赤身ひの100 g.

調味料:の赤唐辛子、コショウ、塩,化学調味料、砂糖、醤油、水デンプン、葱段、姜絲、植物油、鶏スープはそれぞれ適量.

のやり方<P>の作り方

いち準備枝豆粒できれいに洗います;赤身丁塩で、酒、水でんぷんをよく予備ホモジナイズ.

に.鍋置に火を入れ、植物油焼き~5割に熱、サンショウ、の赤唐辛子、葱段、姜絲炒め香り、加入したスープ、塩、砂糖、醤油、熬香りに取り出し、サンショウ、唐辛子、葱段、姜絲、枝豆、ゼリーにいい目に切った肉、弱火で煮さんじゅう分、加味精で味をととのえ.

p鶏豆腐

材料:とりささ身目に切った肉、豆腐、各200グラムの水.

調味料:塩、化学調味料、オイスターソース、葱段、姜絲、ニンニクの粉,生理用品、片栗粉、みりん、植物油、鶏スープはそれぞれ適量.

のやり方<P>の作り方

p>冬<いちとりささ身目に切った肉用酒、塩、水でんぷんをホモジナイズいい;水の豆腐の角に切る焯水滴の幹の洗浄.

p>にのぼせ. <鍋を熱し、植物油炒め炒め、散って、下に葱段、姜絲、ニンニクの粉、オイスターソース炒め香りに、下のスープ、豆腐、塩焼きから汁濃、加味精調味鍋で.

燃える脂栄養冬も「や生理用品せているから」

ビタミンB 1:ビタミンB 1:ビタミンB 1:ビタミンB 1:ビタミンB 1:ビタミンB 1:ビタミンB 1によって

ビタミンB 1と2 Bの摂取不足に乏しい場合、体の余分な脂肪の酵素を効果的にも発揮できない.ビタミンB 1、B 2は水溶性のビタミンですので、体内に貯蔵できず、余計な尿排出体外に排出することも、食品加工過程に従って流失しやすくなります.

ビタミンB 1族の宝庫、全穀物、酵母、小麦胚芽、牛乳、肉など、ビタミンB 1、B 2の重要な出所.

p難燃脂栄養素2:醇

pの酵素は脂血の増加を減らし、新陳代謝を促進し、脂肪の効果を消費することができます.酵素を適切に補充して、体内の酵素が熱量の代謝を促進し、余分な脂肪を消耗する.

パイナップル、バナナが豊富な酵素に富んだ食べ物:パイナップル、バナナ.パパイヤ、キウイなど、非常に豊富な酵素、特に成熟していないパパイヤ、酵素が成熟時よりも多く.また、豆腐、しいたけ、白大根、タマネギ、山芋、もやしなど野菜、酵素も豊富に豊富に.

共役亜麻酸

と共役亜麻酸

を共役亜麻3:共役亜麻酸

を共役亜麻3:共役亜麻酸

p共役亜麻酸は、脂肪酸を必要とし、健康的な利点が多く、筋肉と減少体脂肪買いだめを含む.共軛リノール酸に対抗する自由基と抗がんなどの効果があります.

は共役亜麻酸の食物:通常はバターやクリームにある、しかしこれらの食品は摂取して体に有害で無益で,だからあなたはひまわりの油から摂取することを提案します.

て燃える脂の栄養素よんしよ:大豆サイカチ

大豆サイカチは抗酸化機能にも、コレステロール低下や体脂肪率の作用を抑えることができて、血栓形成を防ぐために、動脈硬化.よく食べて含む大豆サイカチの食べ物、調整出来る腸壁吸収能力、胃腸の余分な熱を吸収しにくい、痩せ体質.

に富んで大豆サイカチ食べ物:ダイズと製品、例えば、湯葉豆腐、豆乳の含有量もかなり豊か.

木質5:木質(P)5:木質素

木質は植物の種あるいは根元に存在して、その腸機能を活性化させることができ、排便が流暢で、新陳代謝を刺激し、脂肪が蓄積しやすくなります.

木質:木質、燕麦、燕麦.穀類、大豆、亜麻など、豊富な木質を含んでいる.

Pカフェイン6:カフェイン

カフェインは茶とコーヒーの苦味の源で、脳部活動を刺激することができて、気持ちを奮い立た、同時に利尿効果がある.カフェインは脂肪分解を促進し、脂肪を減らして体内に蓄積する

緑茶はカフェインの食べ物:緑茶、ウーロン茶,コーヒーなど,生理用品、すべてカフェインが含まれて、とても良い摂取源になります.酵素はコーヒーを飲む時にプラスしません

三種類の生理用品補血スープはあなたに美しく健康であります

多くの女性の友達も重くか軽い貧血補血はとても重要でいつもの日常保養、貧血が女にもたらしただけではなくて体が悪くても、大きな影響を与えた女の顔に、おしゃれな人にとって、これは注目に値する問題、今みんないくつかお勧め補血のレシピ,希望のすべての女性の同胞も別れ貧血、より自然に見せていい色.

ヤクモソウ香附スープ月経の肌がせ光沢

原料:ヤクモソウ、香附各ひゃくグラム、鶏肉250グラム、淺い靑色ご根.

制作方法:淺い靑色と撮ってぼろぼろになって、鶏肉、ヤクモソウ、香附加水同ソテー.スープを飲んで鶏肉を食べる.

効果:適用し皮膚生理痛、光艳.

烏豆卵酒汤月経期の顔色をしてさせてもっと

ウクライナ(黒豆)60グラム、卵2個,黄酒またはマッコリ100ミリリットル.

烏豆と卵を加えて煮てもいいです.

効果:調整中、ガス、痛み止め機能.女性に適用されている弱い月経困難症に適用され、血のエモリエント効果があります.

サンザシの桂枝スープの桂枝スープは月経の顔色が赤くて

をよくしてサンザシ:サンザシ肉15グラム、桂枝5グラム、黒糖30グラム.

の作り方:サンザシの肉、桂枝入れ瓦の煮る内に加え、清水に碗、弱火で~l碗の時に加え、黒糖、つり合いがとれて、煮沸します.

効果:は温経脈化淤通、鎮痛効果.女子寒し性月経困難症と顔色無に適用.

ブタの血スープ補血は顔をケアする

ブタの血に人体に吸収し、鉄の吸収率がガンダムは22以上かつブタの血中脂肪の含有量は非常に低く、ひゃくグラムごとにブタの血含むだけ0  . 4グラムの脂、それを追求するスリムな女友達の憂いを解除しました.ブタの血は多くのやり方は、食煲汤炒め、また、煲汤最も常用.

方法:ブタの血の500グラム、きれいに洗い流して、ネギ、ショウガ、醸造酒を少量、鍋煸炒めて、適量の水に煮沸して、火を入れ、少量の塩、化学調味料、すぐ食用.

効果:ブタの血補血効果は良いが多多益々弁ず月経期は,生理用品、毎日食事の150 – 200グラムのほうがいくて、普段は週に2~3回食事.

これら補血のレシピもあり補血美容の作用で、女性の血気は十分で、それによって顔色がつやつやして顔色がつやつやしている.そして血気の不足が枯れないから顔無光、暗くてなど.美食を楽しむと同時に、美しい顔を食べます.血気にたっぷり、美しく顔を見せる.

お補血:かぼちゃ葡萄は補血の効果を持つ

おすすめです

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